2017.11.22. 18:18
Ezt a 7 ételt egye, ha lapos hasat akar!
Nincs gyors és biztos megoldás, de néhány étel segít legyőzni a puffadást, csökkenti az étvágyat, és javítja az anyagcserét.
ZABPEHELY
Egy tál zabkása sokkal többre képes, mint valaha is gondolná. A zabban található élelmi rostok elősegítik a megfelelő bélműködést. Egészséges napindító fogásként próbáld ki a zabkását egy kevés lenmaggal, friss gyümölcsökkel és – ha nem érzékeny rájuk – valamilyen tejtermékkel.
MENTA
Egy élénkítő mentatea az étkezés után biztosan beválik. A menta megnyugtatja a gyomrot, és csökkenti az emésztési problémák kialakulásának esélyét.
KURKUMA
Az élénksárga fűszer gazdag kurkuminban, és nagyon hasznos gyomorégés esetén. Támogatja a zsírok megemésztését, miközben jótékony hatással van a májra – írja a mindmegette.hu.
GRÉPFRÚT
A déligyümölcs ismert tulajdonsága, hogy csökkenti az étvágyat, emellett olyan enzimeket is tartalmaz, amelyek elősegíthetik a zsírégetést. Kedvező hatással van az emésztésre.
KÖRTE
Ez a rostban gazdag gyümölcs igen hasznos a gyomor egészsége szempontjából. Naponta fogyasszon el egyet!
SAVANYÍTOTT ÉLELMISZEREK
Az olyan probiotikumot tartalmazó ételek, mint például a joghurt, az író és a kefir, jótékonyan hatnak a bélflórára.
TELJES KIŐRLÉSŰ PÉKÁRUK
Nem kell mellőznöd a kenyeret, de válaszd a teljes kiőrlésűeket: ezek a fehér változatnál több rostot, cinket és vasat tartalmaznak, és hosszabb ideig tartó teltségérzetet okoznak.