Lelki töltődés

2024.12.15. 15:00

Magányosan karácsonyozik? A szakembernek van néhány jótanácsa!

A karácsonyi fények, egy bögre forró csoki, egy könyv. A karácsony egyedül nem is mindig olyan elviselhetetlen. Bozzay Cecília mentálhigiénés szakembernek vannak jó tanácsai.

Bár sokan a családok ünnepének hívják a karácsonyt, az egyedüllét nem zárja ki a meghitt és különleges pillanatokat. A Központi Statisztikai Hivatal legfrissebb adatai szerint Magyarországon több mint 1,4 millió ember él egyedül, és sokan közülük idén is magányosan ünnepelnek. A karácsony egyedül töltve sem kell, hogy a magányról és szomorúságról szóljon. Az egyedülfekvők.hu szakértői és Bozzay Cecília mentálhigiénés szakember tanácsai segítenek abban, hogy karácsonykor egyedül is megélhessük az ünnep örömét.

karácsony egyedül
Karácsony egyedül- itt az ideje, hogy a saját szabályaink szerint teremtsünk ünnepi hangulatot
Fotó: Illusztráció (Shutterstock)

A karácsony egyedül is lehet meghitt, ha nem a magány érzésére, hanem a saját boldogságunk megteremtésére helyezzük a hangsúlyt, ha úgy alakult, hogy egyedül töltjük azt. Bozzay Cecília mentálhigiénés szakember, család- és párkapcsolati mediátor szerint a legfontosabb, hogy ne hagyjuk, hogy a múlt fájó, esetleg mérgező családi emlékei határozzák meg az ünnepeinket. „Nem muszáj elviselni a bennünket érzelmileg mérgező embereket magunk körül, még akkor sem, ha karácsony van, és történetesen a családtagjainkról van szó. Ha elég erősek és bátrak vagyunk a megszokással szembe menni, és kiállni önmagunkért, az önálló ünneplés lehetőséget ad arra, hogy saját szabályaink szerint, azaz érték és normarendszerünk szerint teremtsünk karácsonyi hangulatot egyedüllétünkben”– adja meg a biztató löketet Cecília.

Mit lehet tenni karácsonykor, ha valaki egyedül van?

  1. Alakítsuk ki saját ünnepi szokásainkat. A gyertyák, karácsonyi fények, egy bögre forró csoki vagy egy kedvenc könyv mind hozzájárul a meghitt hangulathoz. A karácsonykor egyedül töltött idő lehetőséget kínál arra, hogy távol mindenféle megfelelési kényszertől, saját igényeink kerüljenek előtérbe. Bozzay Cecília szerint: „Az ünnepek alatt, ha egyedül vagyunk különösen fontos, hogy azokat kiemeljük a hétköznapok világából, akár azzal, hogy a saját boldogságunk megteremtésére koncentráljunk. Ezt pedig ebben az esetben könnyebben tehetjük úgy, ha már valami miatt úgy alakult, hogy nem kell alkalmazkodni másokhoz.”
  2. Kapcsolódás másokhoz. Ha a magány érzése mégis erős, érdemes közös baráti karácsonyozást szervezni. Egyre népszerűbb, hogy barátok együtt, közösen sütnek, főznek. „Ha nincs lehetőség baráti körben ünnepelni, érdemes olyan közösségeket keresni, amelyek az ünnepek alatt is aktívak, például vallási, hobbi- vagy sportközösségeket. Így, mint választott családunkkal telhet a karácsony” – javasolja Bozzay.
  3. Önkéntesség vállalása. Az önkéntes másokon segít, de ne feledjük el, hogy annak is ad, aki részt vesz benne. Az altruizmus és a közösség ereje a magány érzésének feloldásában nagy segítség, különösen karácsonykor. Legyünk bátrak és járjunk nyitott szívvel, könnyen rálelhetünk olyan emberekre, akiknek még nálunk is nagyobb szüksége van a figyelemre és törődésre. Látogassunk el idősotthonokba, ételosztásokon vagy jótékonysági eseményeken is részt vehetünk. Nem kell sokat keresgélni, hogy rátaláljunk azokra a csoportokra, akik szervezetten tesznek másokért. 
_DSC3032n
„Aki másokat felüdít, maga is felüdül”- önkéntesként, ha egyedül, de semmiképp nem magányosan ünnepelhetünk
Fotó: Török János

Karácsony egyedül, de nem magányosan

Az Egyedülfekvők.hu alapítója, Vadas Henrietta szerint az ünnepek alatt a kapcsolódás önmagunkkal és másokkal egyaránt fontos. Az egyedüllét nem jelent magányt. Az ünnepek során fontos az a kérdés, hogy hogyan lehet a körülményekből a legtöbbet kihozni. A minőségi idő az egyik kulcs ahhoz, hogy egyedül is emlékezetes legyen az ünnep. A karácsony egyedül töltve is tele lehet örömmel, ha hajlandók vagyunk változtatni a hozzáállásunkon. „Az ünnep meghittsége nem attól függ, hogy kikkel töltjük, hanem attól, hogy sikerül-e a belső békességet és harmóniát megteremtenünk önmagunkban, önmagunkkal és a környezetünkkel is” – foglalja össze Bozzay Cecília.  

Akár barátokkal, akár önkénteskedéssel vagy saját magunk kényeztetésével ünneplünk, a lényeg az, hogy a karácsonyt a saját szabályaink szerint éljük meg. 

Ne feledjük, a magány nem szükségszerű, még akkor sem, ha karácsonykor egyedül vagyunk. 

 

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a teol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Rovatunkból ajánljuk

További hírek a témában