2025.01.23. 11:27
Idegbecsípődés: így kezeljük, ha megtörtént a baj
Egy rossz mozdulat, és máris alig tud megmozdulni az ember, éles fájdalom alakul ki leggyakrabban a derekunkban. Az idegbecsípődés panaszai sokaknak ismerősek lehetnek. Mutatjuk, mi a teendő, ha velünk is megtörténik.
Az idegbecsípődés gyakori és kellemetlen állapot, szinte mindenki találkozik vele élete során. Függően attól, hogy melyik területen alakult ki, jelentősen korlátozza a mozgásunkat, és a legalapvetőbb tevékenységeket is ellehetetleníti.

Fotó: Getty Images/illusztráció
Az idegbecsípődés során a gerincvelőből kilépő perifériás idegek – a csigolyák vagy a közöttük lévő porckorong elmozdulása következtében – nyomás alá kerülnek, és ez jellegzetesen alsó végtagba sugárzó, erős, kellemetlen fájdalommal jár, mondta az általunk megkérdezett gyógytornász.
– A legtöbb esetben az idegbecsípődés fő tünete a napokig tartó szúró vagy égő fájdalom, de érzékszervi zavarok is felléphetnek. A legrosszabb pedig az, hogy a fájdalom sokszor kisugárzik, így egyáltalán nemcsak az testrész érintett, ahol maga az idegbecsípődés történt. Például ha a hátunkban, akkor a legtöbbször a csípőnk is fáj, és a lábainkban is érezzük – mondta Korányi Zita gyógytornász.
Megoldás lehet a fájdalomcsillapítás, pihenés, óvatos nyújtás
Ha nálunk is jelentkezik az erős fájdalom, az alábbiakat tehetjük: kerüljünk minden hirtelen mozdulatot (ez az erős fájdalom miatt valószínűleg amúgy sem jutna eszünkbe). Lehetőség szerint töltsük pihenéssel a napot, vegyünk fel egy olyan kényelmes testhelyzetet, ami nem fokozza tovább a panaszainkat. Érdemes az érintett területet borogatással is kezelni. Az első két napban a hideg vizes borogatás segíthet a fájdalom és a gyulladás csökkentésében, utána pedig meleg vizes borogatásra válthatunk, amelynek az izmok ellazításában lehet szerepe. Szükség esetén fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszereket is bevehetünk.
Ha a fájdalom nem túl erős, finom nyújtógyakorlatokkal próbálkozhatunk, ami segíthet felszabadítani a nyomás alá került ideget.