2024.12.13. 14:05
Nagy bajt okozhat egy-egy rémálom
Életünk során közel hat évet töltünk álmodással, és ezek között sajnos nem kevés rémálom is akad. A gyakori lidércnyomás azonban több, mint kellemetlen élmény: egészségünkre is hatással lehet. A legújabb kutatások szerint egy-egy visszatérő rémálom akár a demencia kialakulásának kockázatát is növelheti.
Ha hetente újra és újra megjelennek a nyomasztó, ártó gondolatok az álmaimban, az hosszabb távon komoly szellemi hanyatlást idézhet elő. A tudósok szerint a férfiaknál erősebb az összefüggés a rémálom megjelenése és a szellemi leépülés között.
Forrás: Shutterstock/illusztráció
A sok munka is lehet a rémálom okozója
A rémálmok hátterében külső és belső tényezők is meghúzódhatnak, például munkahelyi stressz vagy egy lelki trauma. A lidérces álmokból felriadva gyakran félek visszaaludni, mert attól tartok, hogy a félelmet keltő képek folytatódnak. Ez az érzés sajnos sokak számára ismerős. A visszatérő negatív álmok megszüntetéséhez az első lépés az alvás minőségének javítása. Ehhez elengedhetetlen a nyugodt és kényelmes környezet megteremtése.
Érdemes figyelmet fordítani az álmok tartalmára. Sokszor a rémálmok üzeneteket hordoznak, amelyek segíthetnek megérteni és feldolgozni a nappali szorongásainkat. Ha tudatosan foglalkozunk ezekkel, akár gyógyító hatásuk is lehet.
Bár a rémálmok néha segíthetnek felszabadítani a bennünk rejlő feszültségeket, én inkább kihagynám ezeket az éjszakai „gyógyító” folyamatokat. Az alvás számomra legyen inkább a megnyugvás és a biztonság ideje – egy menedék, ahol otthon érzem magam, távol a nappalok kihívásaitól és a lidércnyomásos éjszakák nyomasztó árnyaitól.
