Ország-világ

2004.11.11. 06:40

Nyugodtan eheti, mégsem hízik tőle

Táplálkozási szakemberek szerint léteznek olyan élelmiszerek, amelyek megemésztése több energiát von el a szervezetünktől, mint amennyit maga az étel tartalmaz.

Árvay Tivadar

Más szóval zsírégető táplálékoknak is nevezik ezeket az élelmiszereket. Közéjük tartozik például az alma, a póréhagyma, a brokkoli és a kelbimbó. Bár az elmélet igaz, mégse gondoljuk, hogy csupán póréhagyma vagy alma fogyasztásával leadhatjuk fölösleges kilóinkat.
A gyümölcsök és zöldségek valóban kevés kalóriát tartalmaznak, de hosszú távon nem élhetünk kizárólag zöldféléken. A szükséges ásványi anyagok és vitaminok bejutnak ugyan velük a szervezetbe, de a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok tartós hiánya komoly veszélyforrást jelenthet. Izmaink fejlődéséhez  és egészségünk megőrzéséhez ugyanis ezek a tápanyagok is elengedhetetlenül fontosak. A negatív kalóriák inkább a rövid távú méregtelenítő kúráknál segíthetnek. Megkönnyítik az emésztést, gyorsítják a zsírégetést és a szervezet salakanyagainak kiürítését.
Akik valóban fogyni szeretnének, azoknak azonban ez kevés. Nekik a sok edzés mellé fehérjékben és zöldségekben gazdag étrendet ajánlunk. A szénhidrátokat szinte teljesen el kell felejteniük. Aki izmosodni szeretne, fogyasszon minden tápanyagcsoportból rendszeresen, de mértékkel. A zsírégető étkeket fogyasszuk például édességek helyett.

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a teol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Ezek is érdekelhetik

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a teol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Rovatunkból ajánljuk

További hírek a témában