2005.03.22. 00:00

Kímélje az ízületeit!

Ízületeink épségének védelmét dús ideghálózat szolgálja. Ha egészségesek vagyunk, végtagjaink mozgatása nem okoz nehézséget.

Kocsis Tímea

Az ízületi felszínek elmozdulását különleges kenőanyag segíti.
Ha gyulladás alakul ki a szervezetben, a fájdalom legtöbb esetben egyik ízületről a másikra vándorol. A leggyakrabban
a könyök-, a térd-, a boka- vagy a csuklóízületet érintő gyulladás megtámadja a kötőszöveteket, amelyek duzzadttá és vizenyőssé válnak. Porckopás jellemzően a térd- vagy csípőízületben alakulhat ki. Okozhatja túlsúly, fokozott igénybevétel vagy sportsérülés. A porcok pusztulása egy idő után súlyos mozgáskorlátozottsághoz vezethet.
Dr. Kiss Csaba, a Szent János Kórház baleseti-ortopéd sebésze szerint az ízületi gondok többsége 40–45 éves kor fölött jelentkezik, de fiatalabbaknál is előfordulhat. A súlyos porckárosodások gyakran műtéti beavatkozást igényelnek.
Ha a sérülés kicsi, 1-2 centiméteres felületen alakult ki, segíthet a mozaikplasztika. Ilyenkor az egészséges porcszövetből ültetnek be egy darabot a roncsolt rész helyére.
Súlyosabb károsodás esetén általában protézis beültetésére van szükség.

Természetes gyógymódok
A halakban és az olajos magvakban található zsírsavak csökkentik a gyulladást. Mérsékelje az állati zsiradékok és vörös húsok fogyasztását. Króm, szelén, cink, C- és E-vitamin pótlásával javíhat állapotán. Ízületkímélő sportokkal, például úszással vagy vízitornával fokozhatja testének rugalmasságát.