Ország-világ

2005.04.05. 07:26

Négy tipp, hogy megnyugodjon

A munkahely nem szanatórium. A napi gondok, az újra és újra elbukkanó nehézségek próbára teszik a legedzettebb emberek idegeit is.

Árvay N. T.

[caption id="" align="alignleft" width="93"] Kevésbé lesz ingerlékeny, ha egy kiadós reggelivel kezdi a napot
[/caption]Fogadja meg tanácsainkat, és nem fogják olyan könnyen kihozni a sodrából. Ezáltal órákat takaríthat meg, hiszen a dühös ember a munkájával sem halad jól.

AKI ÉHES, MÉRGES
Reggelizzen bőségesen, mielőtt beszáll a mókuskerékbe. Az éhes ember türelmetlen, gondolatai a finom falatok körül forognak. Ingerlékenyebb lesz és többet hibázik, ha korgó gyomorral próbálja megoldani feladatait. Az ebédről se feledkezzen meg, de legyen mértéktartó. Ha túl sokat fal, nem lesz kedve folytatni a félbehagyott munkát.

TISZTA LEVEGŐT!
A tiszta gondolatokhoz friss levegőre lesz szüksége. Nyisson ablakot az irodában. Ne hagyja, hogy a nyűgösebb kollégák lebeszéljék. A szellőztetés kisöpri majd belőlük is az ingerültséget.

MOZOGJON TÖBBET
Az ülőmunka velejárója általában a helytelen tartás, az elhízás és az ízületi fájdalom. Telefonjait intézze állva, minden órában tartson néhány perc szünetet. Ha teheti, ebédjét ne a hivatalban, hanem egy közeli kifőzdében költse el. Így lehetősége lesz némi sétára, és kikapcsolódhat egy kis időre.

VÍZ NÉLKÜL KISZÁRAD
A folyadék pótolja a szervezet ásványianyag-szükségletét, megszünteti az éhségérzetet. Igyon legalább két liter folyadékot naponta, ezzel a fejfájást is megelőzheti. Ha úgy érzi, nem bírja tovább a feszültséget, lazítson. Főzzön egy nyugtató teát, és vonuljon félre néhány percre, amíg elfogyasztja.

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a teol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Ezek is érdekelhetik

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a teol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Rovatunkból ajánljuk

További hírek a témában