Ország-világ

2007.11.15. 06:10

Füstmentesen mindenkinek könnyebb az élet

Sokan a leszokással járó stresszt nem bírják, mások megijednek az ilyenkor előforduló elhízástól, de olyanok is akadnak, akik keresik a lehetőséget, hogy újra szippanthassanak a mérgező rudacskákból.

ÁNT

Pedig a cigaretta káros hatásairól ma már senkit nem kell győzködni. A szomorú statisztikák –az Európai Unióban évente 650 000 dohányos és 80 000 passzív dohányos leli halálát e káros szenvedély miatt – egyértelműen bizonyítják, hogy aki leszokik, az jól jár.
Ma, november 15-én van a füstmentes világnap, amely remek alkalom lehet a végső szakításra. Tény, hogy a leszokás nem megy könnyen, az esetek többségében orvosi segítség kell hozzá, de megéri. A szervezetből végleg kiürülő nikotin, és a füstmentes élet számos előnnyel jár.

Csökken a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, könnyebbé válik a mozgás, tisztább, üdébb lesz az otthon és a munkahely levegője.
A cigaretta elhagyásával járó feszültséget és a testi tüneteket sem lehetetlen semlegesíteni. Tudatosan kerülni kell az elhízást okozó rágcsálnivalókat, a nehéz ételeket, és a veszélyes helyeket – a füstös sörözőket, és a dohányosokat. A lelki egyensúly helyrebillentésére érdemes megismerni olyan relaxációs módszereket, amelyek a légzés
szabályozására tanítanak, és csökkentik a stressz hatásokat. A leszokás alatt C-vitaminból az átlagos szükséglet többszöröse is fogyasztható egy ideig, de ajánlott a magnéziumbevitel fokozása illetve friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. Idén a világnap alkalmából Budapesten várják az érdeklődőket a füstmentességet népszerűsítő program rendezvényein, ahol ingyenes szénmonoxid mérést is végeznek a dohányosoknak. A kampány jövőre a vidéki nagyvárosokba is ellátogat.

Ezek is érdekelhetik

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a teol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Rovatunkból ajánljuk

További hírek a témában