testmozgás

2019.04.13. 18:10

Úszni, biciklizni fontos és hasznos

Brunner Mónika

Fotó: Shutterstock

Megtöltötték a termet a nyugdíjasok azon az előadáson, amelyen dr. Görcs Rita reumatológus szakorvos beszélt a mozgásszervi betegségekről a Babits Mihály Kulturális Központban. A Mentálhigiénés Műhely Önkéntes Nyugdíjas tagozata által szervezett tájékoztató során szó esett a nyugalomba helyezés, a tehermentesítés, a fizikoterápiás és a gyógyszeres kezelések fontosságáról. A mindennapos testmozgásról, a gyógytornáról, az elhízott betegeknél a testsúly csökkentéséről szintén. A megfelelő állapotot rendszeres kerékpározással például el lehet érni. A kerékpározás különösen alkalmas a csípő- és térdízületi betegségben szenvedőknek, mert egyenletesen mozgatja az ízületeket, anélkül, hogy közben hordozniuk kellene a testsúlyukat.

Dr. Görcs Rita a szépkorúaknak ajánlotta még a nordic walkingot és az úszást is. A nordic walking során csökkenthető az alsó végtagok terhelése, mivel a testet a botoknak köszönhetően két láb helyett „négy láb”mozgatja. Az úszás pedig köztudottan kíméli az ízületeket, mert a víz felhajtó erejének köszönhetően a test szinte súlytalanná válik.

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a teol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Rovatunkból ajánljuk

További hírek a témában