Ha nincs lelki támasz, érzelmi pótlék az evés

Vannak hibás étkezési beidegződések – például úgy neveltek minket, hogy semmit sem szabad a tányéron hagyni. Esetleg a reklámok láttán nem tudunk ellenállni a csábításnak. Előfordulhat, hogy munkahelyünkön, családunkban, partnerkapcsolatunkban konfliktusok vannak. Ilyenkor az evés érzelmi pótlékká válik. Ha az önkontrollunk is hiányzik, nehéz megálljt parancsolni.

Az evési zavarok oka lehet még kisebbrendűségi érzés, frusztráltság, harag, unalom, fóbiák, kapkodva evés, elutasító, helytelen gondolatok. Utóbbiak például: az állapotos nőnek kettő helyett kell ennie, nem működik a pajzsmirigyem, a családban mindenki hajlamos a hízásra, vagy a csokitól megnyugszom. Megtudhatjuk, megfelelő-e a súlyunk, ha kiszámítjuk testtömegindexünket. A kilogrammok számát kell osztani a méterben mért magasság négyzetével. Ha a kapott szám 20 alatt van, soványak vagyunk, 20,1 és 25 között normális az alkatunk, 25,1 és 30 között testesek lettünk, 30 fölött elhíztunk.