2010.09.27. 00:00
Hasznos tippek menzás gyerekek szüleinek
Az óvodai és iskolai étkezés nem éppen a vitaminokban gazdag táplálkozásról szól. Sajnos. Cikkünkből megtudhatod, milyen apró változtatásokkal, trükkökkel tudod a megmaradt otthoni étkezéseket gyermeked egészsége érdekébe állítani.
Menzakoszton
Három éves koráig egészséges, tápláló és gondosan megválogatott házi ételeken felnövekvő gyermekem óvodába kerülve megtapasztalta a nagy magyar menzavalóságot. Igaz, a közétkeztetés napjainkban egyre jobban figyel a gyermekek megfelelő táplálására, de valljuk be, még mindig nem maga a tökély.
[caption id="" align="aligncenter" width="380"]
A reggelit ne hagyjuk ki
[/caption]
A reggeli
Az ébredés utáni első főétkezést a legtöbben kihagyják. A reggeli pedig még inkább létfontosságú lenne gyermekeinknek a megfelelő vércukorszint beállításához. Sok szülő számol be arról, hogy gyermeke csak az óvodában eszik először, vagy az iskolában az első óra után 9 óra körül. Pedig a kisgyermekek sokkal érzékenyebben reagálnak, ha leesik a vércukorszintjük: hirtelen hangulatváltásokkal, ingerlékenységgel, figyelmetlenséggel. Vagyis az energiaszint, a szellemi frissesség, valamint a koncentrációskészség fenntartásához nemcsak az fontos, hogy mit, hanem az is, hogy mikor eszünk.
Az egészséges reggelikről és vacsorákról, szuper hétvégi fogásokról cikkünkben olvashattok >>>
