Fogadjuk meg az egészséget!

Az új évi fogadalmaktól várt változtatás azonban keveseknek sikerül egyik napról a másikra, az új szokások berögződése többhetes, több hónapos folyamat lehet. Ezért érdemes azt is szem előtt tartani, hogy soha sem késő megtenni az első lépést a szervezet működésének támogatása felé, de nem is szabad bűntudatot érezni egy-egy szelet születésnapi sütemény elfogyasztása után. A lényeg – tartják a szakértők –, hogy a végső célt ne veszítsük szem elől, és a megingásokat ne úgy értelmezzük, hogy letértünk az egészséges életmód útjáról.

Az első lépés lehet egy gyors önvizsgálat. Tegyük fel a kérdést magunknak: jól érzem magam a bőrömben? Vannak panaszaim, fájdalmaim? Ér rendszeresen egészségkárosító hatás? Mit teszek és mit tehetnék még az egészségemért? A válaszok lehet, hogy könnyen jönnek: közismertek a mozgásszegény életmód, a nem megfelelő táplálkozás, vagy éppen a dohányzás káros hatásai.

Ám érdemes tudni azt is, hogy rengeteg olyan vegyület kerül a szervezetünkbe észrevétlenül, ami felhalmozódhat, mérgezhet, vagy éppen hormonként viselkedhet és okozhat galibát. Sokféleképpen érintkezhetünk ezekkel az anyagokkal úgy, hogy nagy részükről nem is tudunk. Belélegezzük a közúti közlekedés égéstermékeit, a háztartási vegyszerek levegőbe kerülő részecskéit, de a bőrünkkel érintkező tisztálkodási és kozmetikai szerek egyes összetevői, néhány élelmiszeripari adalék, növényvédő szerek, vagy éppen a gyógyszerek bomlástermékeit tartalmazó ivóvíz is kihathat a szervezetünk működésére, így az egészségünkre.

Ezekkel a vegyületekkel ideális esetben megbirkózik a szervezet, de ehhez az egészséges életmód mellett érdemes bevetni olyan gyógynövényalapú készítményeket is, amelyek támogatják az egyes szerveinket a tisztító, méregtelenítő, lebontó és szintetizáló folyamatok elvégzésében. A méregtelenítés oroszlánrészét a máj végzi, az anyagcsereközpont az egyik legfontosabb védekezésért és kiválasztásért felelős szerv. Megszűri, eltávolítja a vérből a fent említett vegyi anyagokat.

Aki támogatni szeretné a szervezet vegyi központját, articsókából, illetve csalánból készült főzetet iszogathat. Az utóbbi, közismert növény a májéhoz hasonló feladatot ellátó vesének is kedvez. A vértisztító szervpár működésének segítéséhez ihatunk édesköményteát, amely vizelethajtó hatása mellett vitaminokban és ásványi sókban is gazdag. A vese meghálálja a pitypang, a bojtorján, a gyömbér és a bogáncs főzetének fogyasztását is.

Erős védelem

Az elmúlt évben új fajta egészségügyi kihívással szembesült a világ, és várhatóan 2021 nagy részében is velünk marad az új típusú koronavírus annak ellenére, hogy az oltás már elérhető, megkezdődött a vakcinák beadása. A járvány számos ember életét követelte, ugyanakkor sokan úgy estek át a fertőzésen, hogy a betegségnek csak enyhe, netán semmilyen tüneteit nem mutatták.

A fertőzés veszélye a tömegrendezvényeken a legnagyobb. Ha nem tudjuk elkerülni az összejöveteleket, az immunrendszert támogató készítményeket érdemes fogyasztani. A bíbor kasvirágból magas polifenoltartalma, a csipkebogyóból C-vitamin-tartalma miatt készíthetünk teát, amit akár az összejövetelen fogyaszthatunk. Kedvelt főzet a ginzeng is, amely támogatja a szervezet védekezőképességét.

Szem előtt kell tartani azonban, hogy a gyógynövények és a gyógyhatású készítmények nem gyógyszerek. Súlyos, hosszan tartó egészségügyi problémával mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Ám a kisebb panaszokra és a szervezet általános jóllétéhez érdemes a természet patikájához nyúlni.

Borítóképünk: Bármely életkorban érdemes életmódot váltani az egészség érdekében