Ha ezt csináljuk, veszélyes játékot űzünk

Ha az ember nem tudja éjjel kipihenni magát, az bizony rányomja a bélyegét az egész napjára. Ha pedig sűrűn nem alusszuk ki magunkat, akkor könnyen átalakulhat a reggeli felkelés rituáléja azzal, hogy becsapjuk magunkat az ébresztőóra újból és újbóli beállításával. Ez pedig nem tesz jót.

Peretz Lavie alváskutató szerint, ha a belső környezet szabályozása és stabilitása felborul alvás hiányában, akkor azt maga a pihenés sem helyettesíti. Biztosan Önnel is előfordult már, hogy egy kicsit becsukta a szemét, hogy pihentesse, és elfelejtette az újabb ébresztőt beállítani. A szundi beállítása egyértelműen az egyik legveszélyesebb játék.