2021.02.25. 12:40
Életmentő lehet! Így erősíthetjük a légzőizmainkat a COVID-19 ellen (videó)
Az oktatóvideó dr. Losonczy György egyetemi tanár szakmai vezetésével a Semmelweis Egyetem Pulmonológiai Klinikájának és Fizioterápia Tanszékének közreműködésével készült.
Forrás: Semmelweis Egyetem / Youtube
Ezért fontos a gyakorlat
A COVID–19-fertőzés ugyanis a gyenge légzőizomzattal rendelkezőket sújtja leginkább: főként az időseket, túlsúlyosakat, cukorbetegeket, krónikus szív- és tüdőbetegeket. A tüdőgyulladás súlyosabb kimenetele összefügg a fokozott légzőizom-terheléshez való alkalmazkodási képtelenséggel (légszomj), így a betegséggel szembeni védekezésben kulcskérdés az erőteljes köhögés, amit szintén a teherbíró légzőizomzat biztosít.
Erősítsük meg a légzőizmokat!
A videó bemutatja a légzőizmok jelentőségét a légzési pumpa működtetésében. A légzőizom-erősítő gyakorlatokat nem csak a veszélyeztetett csoportoknak készítettük: a tüdőgyulladáson már átesett, legyengült állapotú érintettek figyelmébe is ajánljuk.
A felvételből az is kiderül, hogy légzőizmainkat már három hét alatt megerősíthetjük.
Ha lakásunkhoz vagyunk kötve, naponta legalább háromszor végezzük el az itt látható egyszerű gyakorlatsort, mivel a légzés hatékonysága már egyetlen mozgásszegény hét alatt is romlani kezd. A legjobb tehát, ha a rendszeres mozgás – így a légzőizom-gyakorlatok is – a mindennapi életünk részévé válik – írja a metropol.hu.
Ország-világ
- Orbán Balázs: tanuláskutató intézet alakult az MCC-ben
- Már huszonkétezer kamasz oltását kérték a szülők
- Áder János: az egyházak társadalmi jelenléte a járvány idején is eleven maradt
- Völner Pál mentelmi jogának felfüggesztését indítványozta a legfőbb ügyész
- V4-Franciaország csúcstalálkozót tartanak Budapesten